寝転んだままでできる、天気に左右される頭痛をやわらげる方法
風水薬膳®︎×ヨガで
更年期の巡りを改善する専門家
ヨガまりです！
朝から雨、
大阪も昨日梅雨入りしました。
台風も発生しているし
こういう日は気圧の変化で
頭痛になる人が多いです。
まず、
頭痛を解消するのに大切なのは
首や肩の緊張をとること
ホットタオルがおすすめで
やり方は超かんたん、
首にホットタオルを当てて寝転ぶだけ！
首のうしろは自律神経と
密接に関係しているので
そこをあたためるだけで
からだの緊張がほぐれます。
あおむけに寝転び
首のいちばんカーブになっているところより
ちょっと下、肩よりの首！
そこにホットタオルや
「あずきのチカラ」などを当て
５分ほどゆっくり呼吸してください。
頭痛がおこりやすい人は
普段から肩、首などができるだけ
緊張しないようにすることが大事
頭痛のたびにお薬で抑え込んでしまうと
耐性ができて強いお薬でも
治まらなくなる人も
首、肩以外にも
ガチガチ背中も頭痛の要因のひとつ
痛みってその部分だけではなく
全身の血流が関係してるんですよね。
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ヨガインストラクター１3年
ピラティスインストラクター１1年
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なんでも楽しんだもん勝ち♬
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