更年期には必ず終わりがくる
風水薬膳®︎×ヨガで
大人女子の巡りを改善する専門家
ヨガまりです！
個人差はありますが、
平均閉経年齢は５０歳
閉経すると女性ホルモンは
分泌されなくなり
だんだんゼロになっていきます。
そのころにはからだが慣れ、
更年期の症状も
少しずつ落ちいてきます。
わたしも絶不調で
ふらふらのときは
永遠にこんな状態が
続いたらどうしよう
ほんまにいつか終わるの？
不安でしょうがなかった。
でも大丈夫、
更年期には必ず終わりがきます。
それがわかってるだけで
気持ちがちょっと楽になりますよね。
ただ、
４０歳以降は副交感神経のはたらきが
落ちるので
更年期期間が終わっても
更年期前にくらべて自律神経は乱れやすい
単純に元通り、というワケに
いかないんですよね
だから更年期前の自分とくらべても
しかたない
今の自分がいちばん若い！
そうとらえてムリをせず、
からだをゆるめて
上手にからだとこころの
バランスをとるようにしています。
更年期にできる工夫は
いろいろあります。
簡単で気持ちいいことを
習慣にする
更年期をうまく乗り越える
ポイントだと思います(^_-)-☆
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ヨガインストラクター１3年
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