更年期のぼせやめまい、自律神経を整える超簡単ストレッチ
風水薬膳®︎×ヨガで
大人女子の巡りを改善する専門家
ヨガまりです!
漢方では春になると五臓の「肝」が
活発にはたらきだすとされています。
肝は血を貯蔵し気の流れを調節するので、
肝が弱まると気持ちが不安定になるし
肝が高ぶるとイライラや自律神経のバランスが
乱れてしまいます。
そうするとのぼせやめまい、
不眠などもおこりやすくなるんですよね。
肝の気を落ち着かせるならストレッチ!
ガチガチからだをゆるめると
気も血もスムーズに巡りだす
筋をのばしてゆっくり呼吸すると
過剰になった肝の気が落ち着きます。
イライラや肩こり
のぼせやめまいなどにもいい
/
簡単(肝胆)ストレッチ
\
股関節に違和感があったり
脚がしんどいなと感じたら
顔はスルーでw
こんなふうに
バスタオルやクッションをかましてください。
このまま目を閉じて、
2分ほどゆったりしたやさしい呼吸をすれば
イライラも
どこかにいっちゃいます(^_-)-☆
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ヨガインストラクター13年
ピラティスインストラクター11年
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なんでも楽しんだもん勝ち♬
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