どっちのタイプの花粉症も大切なのはこの３つ！
風水薬膳®︎×ヨガで
大人女子の巡りを改善する専門家
ヨガまりです！
朝からくしゃみの連発💦
今年は過去１０年で
最大の花粉量だそうで
もうそれを聞いただけで
鼻がムズムズしてきます。
くしゃみを連発したり
ダラダラと水っぽい鼻水がでるのは
「冷えタイプ」の花粉症
このタイプで大事なのは
からだを冷やさないようにすること！
女の人はからだにいいからと
サラダを食べる人も多いけど
花粉症には逆効果
生野菜のサラダやヨーグルトは
からだを冷やしてしまうので
控えめにするのがおすすめです。
玉ねぎやネギ、しょうがなど
からだをあたためるものを
意識してみてください。
逆に目のまわりが真っ赤になったり
目や鼻がかゆくなる「熱タイプ」の花粉症は
熱を冷ますきゅうりやトマト、
セロリなんかがおすすめ
ただし、生のままとりすぎると
胃腸が冷えてからだのバリア機能が
弱り花粉症が悪化してしまいます。
できるだけ火を通したメニューに
してください。
ちなみにこれらを使った
我が家でよく作るメニューは
きゅうりと豚肉とキムチと
ゴマたっぷりの炒め物
トマトと残り野菜のラタトゥイユ
セロリのきんぴらなど
切ってちゃちゃっとするだけの
簡単料理ばかりなのでよかったらぜひｗ
あと、
花粉症に効くとされている乳酸菌ですが、
日本人はおみその乳酸菌のほうが
吸収しやすいといわれてます。
日本人のソウルフードでもあるし
だいたいなんの野菜をいれてもおいしいしｗ
野菜を入れたら不足しやすい
食物繊維もとれて一石二鳥
おみそ汁は超おすすめです！
ということで、まとめですｗ
どっちのタイプの花粉症も
大切なのはこの三つ
・脂っこいものを控える
・甘いものを控える
・胃腸を冷やさない
意識してみてねー(^_-)-☆
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