アフター更年期のための更年期の過ごし方
風水薬膳®︎×ヨガで
大人女子の巡りを改善する専門家
ヨガまりです！
４５歳から５５歳まで
閉経前後の１０年間を更年期といいます。
この期間にホルモンの影響で
自律神経のバランスがくずれ
いろいろな症状が起こるのだけど
じゃあそのあとは？
５５歳を過ぎたら更年期の症状が
なくなって元にもどるの？
残念ながらそうではありません。
急激なホルモンの減少からくる
不安定さは落ち着いても
閉経が近づくにつれ、
今度はエストロゲンの不足を原因とするトラブル
たとえば動脈硬化や高血圧、
脂質異常症、糖尿病などが
起こりやすくなってきます。
なので今までどおりの生活をしていたら
健康診断でこれらの数値が上がって
驚く人も多いんですよね。
更年期以降の「アフター更年期」のために
更年期をどう過ごすか、
とくに５０歳からの過ごし方が
ダイレクトにからだとこころに返ってきます。
血流をよくするための日々のつみ重ね
からだを動かして巡らすことが大事で
「閉経までのガマン」とじーっとしていても
からだは変化しつづけています。
自分のからだのいろんな変化、
見て見ぬふりしてる場合じゃありませんね(^_-)-☆
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ヨガインストラクター１3年
ピラティスインストラクター１1年
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なんでも楽しんだもん勝ち♬
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