更年期の不安や不眠解消は朝がカギ
風水薬膳®︎×ヨガで
大人女子の巡りを改善する専門家
ヨガまりです！
春、陽ざしが明るくなってきて
それだけでうれしくなってきます♬
明るいというだけで
気分がよくなってウキウキ
ほんとに気持ちが全然ちがう
昔から自分のこと単純なんかなと
思ってたけどちがいますｗ
ちゃんとワケがあるんです。
ストレスを軽減してくれるホルモンセロトニンは
「しあわせホルモン」として有名で
太陽の光を浴びることで活性化します。
なので太陽の陽ざしでセロトニンが出て
気持ちがウキウキるのはあたりまえ
わたしがウキウキするのは
フツーのことだったんですよねｗ
またセロトニンは睡眠ホルモンである
メラトニンの素なので
睡眠の質を高めることにも有効
セロトニンは朝に多く分泌されるので
朝、洗濯物を干すときに
太陽の光を浴びて体内時計を整えていけば
夜、気持ちよく眠れるようになります。
不眠のお悩みも増える更年期
質のいい眠りはこころの安定にもつながります
圧倒的な陽である太陽パワーをじょうずに浴びて
日々、笑顔多めでいきましょー
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ピラティスインストラクター１1年
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なんでも楽しんだもん勝ち♬
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