更年期・春は「のびのび」がキーワード
風水薬膳®︎×ヨガで
大人女子の巡りを改善する専門家
ヨガまりです！
今日は全国的に晴れ
陽ざしの明るさにだんだん春が近づいてきた、
そんな感じがしますね。
漢方では春になると五臓の「肝」が
活発に働きだすとされているのだけど
その働きが盛んになりすぎると
自律神経の乱れにつながり
のぼせやめまい、不眠などが起こります。
春は生活に変化が多くなる季節ですが
変化はストレスにもなりやすいから
上手にバランスをとることが大事
まず春の養生のポイントは早起き！
朝のフレッシュな陽気をたっぷり浴びて
深呼吸すればからだの中から
エネルギーが沸いてきます。
そのあとあたたかいお茶を
ゆっくり飲む！
あたたかいお茶はからだに溜まった
老廃物を外に出すので
からだのお掃除ができるんです。
わたしは朝起きて最初に白湯を飲みます
寝てるあいだに失われた水分補給と
内臓を目覚めさせるため
量はたくさんではなく
メイクをしながら３口ほど
そのあと朝ごはんを食べるときも
食べないときもあるけど
薬膳茶を飲むのが
朝の習慣になっています。
味が好きだというのはもちろん、
薬膳茶でおなかの中が
じんわりあたたまるのが
心地いいんですよね。
歳をとると人も物も
あたたかくてやさしいものが心地いいw
そして自律神経のバランスをとるには
適度に動いて気の巡りをよくすること！
散歩や簡単なストレッチも
ストレス解消にいいです。
春は「のびのび」がキーワード
日々、のびのび暮らしましょ
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