疲れないからだ作りにちょっとした工夫が大事なワケ
風水薬膳®︎×ヨガで
大人女子の巡りを改善する専門家
ヨガまりです！
大人女子の巡りヨガレッスンで使ってる
写真の黄色いボール
通称・ヨガまりボール
※販売元ではありませんよｗ
からだをゆるめてリセットするためや
筋トレに使うこともできるのもので
ピラティスのレッスンでは
あたりまえに使われています。
レッスンでは呼吸をベースに
緊張と弛緩を繰り返しながら
からだ本来のいちばんいい場所を
探っていくのだけど
力を抜く、リラックスって
じつはいちばんむずかしくて
なかなかできないんですよね。
とくにストレスの多い大人女子の
からだはガチガチ
あおむけに寝転んでも
脱力できてないことがほとんど
でもこのボールを使えば
セルフケアも簡単で楽にできるし
腰痛や肩こりの予防にも
すごく役立ちます。
先日の風水薬膳®基礎講座１に
巡りヨガメンバーのおひとりが
参加してくださったんですが
このボールを持参して、
５時間の講座の間の姿勢維持に
使われていました。
「普段、仕事のときも使ってますから！」
さすがです！！
こういう日々のちょっとした習慣が
からだを変えます。
実践してもらってて
ほんとにうれしい♬
疲れやすい、疲れがとれないなどの
不調があるなら巡りをよくすること
あたりまえですが巡りの悪いからだは
不調も改善しにくいです。
姿勢を良くすることは
巡りを良くすることにつながります。
一日の中で座ってる時間が長いなら
姿勢改善の工夫をするだけで
疲れにくいからだになれますよ(^_-)-☆
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