102歳！大先輩のさびない生き方に学ぶこと
風水薬膳®︎×ヨガで
大人女子の巡りを改善する専門家
ヨガまりです！
広島県尾道市の石井哲代さん
御年１０２歳！！
なんと今も一軒家で
一人暮らしをされてるそうです。
その哲代おばあちゃんの
インタビュー記事の中に
弱気の虫が出てきたときは
「悩みが出てこないくらい体を動かす」
とあって
わかるーーーと超共感！！
更年期で絶不調のとき、
じっとしてたらよけいに気持ちが沈むのを
経験しました。
「ああ、からだが不調だとこんなに気持ちも引っ張られて物事を良いほうに考えられなくなるんだな」
そう思いました。
じっとしていると気が動かず
エネルギーが弱くなるので
よけいに深みにはまってしまいます。
座ってるなら立つ、
立ってるなら歩く
そんなぐらいでも
じーっとしてるより全然いい！
あと、
「あれができたこれができた」
哲代おばあちゃんはできることに目を向けて
声に出して自分で自分を褒めたり
「ああ、おいしい」
なども声に出していうのが習慣だそうです。
声を出すというのは
息を吐くことと吸うこと
呼吸することになるので
生命力も強くなります。
「同じ一生なら機嫌よう生きていかんと損じゃ」
／
日々笑って楽しく生きる
＼
自分より目上の方がそんな生き方を
体現してくれてると
まだまだ人生楽しむぞーと
ぱぁーーっと気持ちも晴れます♬
５０代で「しんどい」とか言うてる場合じゃ
ありませんね！
「体を動かして、よく食べて、よく寝て、よくしゃべって、自分の体は自分でしかコントロールできんですもんね」
哲代おばあちゃんの名言で元気になりたい方は
ぜひ本を手にとってみてください
「102歳、一人暮らし。哲代おばあちゃんの心と体のさびない生き方」
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