下半身の冷え放置厳禁、おしりよりも冷えてるのはここ！
風水薬膳®︎×ヨガで
大人女子の巡りを改善する専門家
ヨガまりです！
今朝は土曜日の巡りヨガレッスン
昨日の夜メンバーから
太もも裏、希望でーす(笑)
そんなリクエストがあったので
太もも裏の筋トレをレッスンにとり入れました！
じつは先週のレッスンでやったら
筋肉痛になった人多数(笑)
というとめちゃきつい筋トレみたいだけど
まったくそんなことはなく
「やさしすぎるにもほどがある筋トレ」
と命名するぐらいのゆる筋トレｗ
的確に筋肉を使ってあげれば
たった５回でも筋肉痛になることもあるけど
それだけ弱ってるということでもあるｗｗ
まああんまり使わないところだけに
しょうがないんやけどねー
おしりが垂れると骨盤は後ろに倒れます。
骨盤が後ろに倒れると
脚が前に出にくくなるので
気持ちが後ろ向きになってしまうんです。
大人女子がそうならないために
おしりの適度な筋トレはすごく大事
とくに更年期のときって
気持ちが沈みやすいから
自分で動かせるからだからのアプローチが
すごく有効なんですよね。
そのおしりと関係するのが太ももの裏！
太ももの裏っておしりよりも
さらに弱りやすい部分で
太ももの裏が弱ることで
おしりが引っ張られて骨盤がうしろに倒れます。
セルライトができやすいことからわかるように
すごく冷えやすい部分でもあって
大人女子の下半身の冷えは
女性ホルモンや自律神経にも影響するから
絶対に冷を放置してほしくないなって思います。
更年期を楽に過ごすためにも
冷えないからだ作りをしてくださいね(^^)/
週末、笑顔多めでお過ごしください♬
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