更年期・たった３分で胃の調子をラクにする方法
風水薬膳®︎×ヨガで
大人女子の巡りを改善する専門家
ヨガまりです！
土用期間、胃の調子はいかがですか？
わたしもそろそろ夕食断食かな、
と思ってるところです
まだやってないんか～いｗ
季節の変わりめで
胃腸を労わる期間である土用は2/3まで
更年期世代は
普段とおなじように食べてても
胃もたれなどの不調が
起こりやすくなるのがこの期間です。
なんだったら
「なんか胃の調子悪いなー、あ、土用や！！」
みたいな(笑)
自分の胃の不調で土用に気づくのは
けっこうあるあるです。
なので食べる量を少なめ、
甘いもの、脂っこいものを控える、
もしくは夕食を食べない
夕食断食がおすすめです。
そして超カンタン
胃の調子が悪い時におすすめのセルフケアは
太ももの前さすり！！
ほんっとに太ももの前をさするだけ！！
胃を直接触ることはできないけど
太ももの前をさすれば間接的に
胃を「手当」することになります。
そうするとギューッとなってた胃がゆるんで
胃の不調が和らぐんですよね。
だからといって胃の調子がいきなり
上がるわけじゃないので食べすぎ注意
冷たいものは絶対やめてくださいね(^_-)-☆
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