更年期の不快な症状をチェックしてみる
風水薬膳®︎×ヨガで
大人女子の巡りを改善する専門家
ヨガまりです！
４５歳を過ぎると多かれ少なかれ
これまでとちがうからだの変化を感じはじめます。
「もしかしてこれって更年期？」
そんなときに自己判断できる
チェックシートがあります。
これは簡易更年期指数チェックシート
というもので病院などでも使われています。
４５歳から５５歳の更年期にあたる年齢で
さまざまな不快な症状がある場合でも
いきなり病院に行くのって
けっこうハードル高い
もちろん病院で調べてもらって
先生と話す方がわかりやすいけれど
まず下のチェックシートで
今の自分がどんな状態なのか
数値で不調のレベルを知るのも
いいと思います。
数値化することで現状がわかれば
「じゃあこうしよう！」と
次の行動を起こすことができるけど
「これってどうなんだろう？」と
悩む時間が長くなると
気持ちも疲れていくから
ちなみに絶不調のときのわたしの合計は
７０点超えてました(^_^;)
前向きな気持ちで今の自分を知って
病院に行くことも、
行かないことも自分で選択できる
大丈夫 大丈夫(^_-)-☆
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