最高の健康食はやっぱりコレ!
風水薬膳®︎×ヨガで
大人女子の巡りを改善する専門家
ヨガまりです!
朝も早くからお味噌作り
もっと早い時期に仕込むつもりが
結局年末になってしまいました💦
風水薬膳®︎茶のブレンドをするときの
カウンセリングでは食事についても
お話を聞かせてもらいます。
更年期で不調の時にごはんを作るのが
どれだけしんどいか経験してるので
手抜きをすすめてるけど
ゆいいつ、
一日一杯のお味噌汁は推しています。
近年、発酵食品ブームですが
日本人のDNAに合った発酵食品は
昔から食べているお味噌!
加齢とともに不足しやすい
たんぱく質が摂れるし
いろんな野菜を入れた
具だくさんお味噌汁にするだけで
野菜の栄養まるごと食べれて
食物繊維もたっぷり摂れます。
健康のために野菜を食べる人も多いけど
サラダで食べるよりも
火を通した方が吸収されやすい
お味噌汁って
ほんとに最高の健康食なんですよ!!
理想は出汁をとるのがいいけど
更年期にムリは禁物
体調が悪い時に100%完璧を目指して
結局できなくて自分を責めたり
落ち込んだりするよりも
便利なものを使って
楽においしいものを作る
無添加の出汁パックもあるし
時間がないなら夜寝る前に
お水に出汁パックを入れておけば
朝起きて火にかけるだけで
おいしい出汁のお味噌汁の出来上がり
家にあまってる野菜でもいいし
売ってるカット野菜を買ってもいい
元気になってから
ていねいにマメにやればいいんですよ。
あたたかいお味噌汁を飲むだけで
気持ちがほっこりするのは
日本人だからかな(^^)
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