最高の健康食はやっぱりコレ！
風水薬膳®︎×ヨガで
大人女子の巡りを改善する専門家
ヨガまりです！
朝も早くからお味噌作り
もっと早い時期に仕込むつもりが
結局年末になってしまいました💦
風水薬膳®︎茶のブレンドをするときの
カウンセリングでは食事についても
お話を聞かせてもらいます。
更年期で不調の時にごはんを作るのが
どれだけしんどいか経験してるので
手抜きをすすめてるけど
ゆいいつ、
一日一杯のお味噌汁は推しています。
近年、発酵食品ブームですが
日本人のDNAに合った発酵食品は
昔から食べているお味噌！
加齢とともに不足しやすい
たんぱく質が摂れるし
いろんな野菜を入れた
具だくさんお味噌汁にするだけで
野菜の栄養まるごと食べれて
食物繊維もたっぷり摂れます。
健康のために野菜を食べる人も多いけど
サラダで食べるよりも
火を通した方が吸収されやすい
お味噌汁って
ほんとに最高の健康食なんですよ！！
理想は出汁をとるのがいいけど
更年期にムリは禁物
体調が悪い時に１００％完璧を目指して
結局できなくて自分を責めたり
落ち込んだりするよりも
便利なものを使って
楽においしいものを作る
無添加の出汁パックもあるし
時間がないなら夜寝る前に
お水に出汁パックを入れておけば
朝起きて火にかけるだけで
おいしい出汁のお味噌汁の出来上がり
家にあまってる野菜でもいいし
売ってるカット野菜を買ってもいい
元気になってから
ていねいにマメにやればいいんですよ。
あたたかいお味噌汁を飲むだけで
気持ちがほっこりするのは
日本人だからかな(^^)
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