湯船の中でできる足先の冷えを解消する方法
風水薬膳®︎×ヨガで
大人女子の巡りを改善する専門家
ヨガまりです！
明日１２月７日は「大雪（たいせつ）」
ここからは陽がさらに短くなり
寒さが増していきます。
漢方では冷えや血行不良で腎の機能が弱まると
腰痛を招くと考えるのだけど
実際、冬は腰を痛める方って
多いんですよね(^_^;)
腎は生長・生殖・発育を担当してるので
加齢で腎のエネルギーが消耗して
腰を支えらなくなって痛みがでる場合も。
第一は冷やさないこと！！
腎は寒がりなので冷えは大敵
腎の弱りは老化と直結するので
大人女子に下半身の冷えは厳禁です。
そのうえで下半身をこまめに動かす
巡りヨガレッスンでも
この季節はとくに下半身を
ていねいに動かします。
今日からすぐにできることだと
お風呂の湯船につかってるときに
足の指でグー、チョキ・パーや
5本の指全部をグッと曲げる、
戻す、をリズミカルに繰り返したり。
足先の冷えがすぐに解消されるので
これをやるだけでも下半身の冷えは
ちがってきます。
外側からの冷えを
ガードするだけじゃなく
自力で発熱できる大人女子を
目指しましょう^ ^
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