更年期・だれとどんな時間を過ごすかも大切
風水薬膳®︎×ヨガで
大人女子の巡りを改善する専門家
ヨガまりです！
あべのハルカスと四天王寺さんのツーショット
先週、
自律神経のバランスを整えるために
整体を受けてくださってる方と話してて
「ほんまにそうやんねー」
としみじみ共感したことが。
更年期は一気に気持ちが落ちたり
しんどいほうにこころが
引っ張られてしまうことがよくあります。
たとえばニュース番組や情報番組
戦争の映像や事故の映像を見ただけで
不安な気持ちになって
必要以上につらくなったり
人と会って相手のグチや
不満を聞いてると自分の気持ちが沈んだり
共感することが多くても苦しいし
共感できなくてもざわざわする
これまでならなんてことない
まったく平気だったことが
ほんのちょっとのきっかけで
気持ちがつらいほうに偏ってしまいます。
なのでだれとどんな時間を過ごすか、は
すごく大切になってきます。
今の自分が
楽でいられる相手
心許せる相手
元気をもらえる相手
そんな相手だといいですね。
あと、
SNSとの付き合い方もそう
自分の体調のことを調べたり
なにか体調を良くする方法はないかな？
とあれこれ検索してるうち
気づいたら１時間以上過ぎてる！！
そんなことはないですか？
脳のはたらきの特性で
体調が悪いときって
不安になるような情報ばかりが
目に入ります。
目からの情報が多いほど
脳は休まらないので
なにげなくスマホを見てるだけでも
脳が疲れてしまいます。
そうすると交感神経が優位になり
さらに体調が悪化するので
スマホをみるのは最小限がベスト！
わたしも夕方以降は
できるだけスマホをみないようにしてたし
今でも寝るときは
スマホの電源を落とします。
これ、
けっこうびっくりされるけど
そのほうがからだも気持ちもほんとに楽
一度試してみてください。
人のからだは出して入れる、が基本
からだに良いことをするのも
すごくいいこと
でも今までやってきた
からだに良くないことを
やめるのはもっと大事で
それが体調を楽にすることにつながる
自分が少しでも楽になるように、
ちょっとした工夫をしていきましょー
更年期は生き方も思考も
シンプルシンプル(^_-)-☆
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