疲れやすいのは歳のせい？
風水薬膳®︎×ヨガで
大人女子の巡りを改善する専門家
ヨガまりです！
マスク生活で呼吸が浅くなっている人が
ふえているそうです。
マスク生活に慣れたとはいえ、
マスクをつけたまま
ヨガのレッスンをするのはすごく大変で
誘導でしゃべりながら
からだを動かすのはほんと苦しい💦
もちろん受けてくださる
生徒さんも
まったくからだを動かさないより
動かしたほうがいいというだけで
自律神経のバランスをとるのに
マスクをしたままではムリがある
正直、そう思いました。
その点オンラインは
だれにも遠慮せずにたっぷり呼吸できるので
自律神経の乱れやすい大人女子は
オンラインレッスンはおすすめです。
からだの中でいちばん酸素を
使っているのは脳で
全体の約２５％も
酸素を消費しています。
脳が酸素不足で苦しくなるのは
ストレスを感じたとき、読書のあと
激しい運動をしとき
読書は姿勢の問題が大いに
関係しています。
質のいい呼吸、
細胞までいきわたる呼吸をするのは
姿勢が悪いとできない
呼吸と姿勢は切っても切り離せない
関係なんですよね。
酸素不足になると
血液の流れが悪くなるので
頭痛やめまい、立ちくらみなどの
症状もおこりやすくなるし
疲れやすさやからだのダルさ
日中の眠気も酸素が足らずに
おこってることも
「疲れやすい」
「疲れがとれない」
アラフィフになると
当たり前のように口する人もいるけれど
じつは歳のせいばかりではなく
呼吸が浅いせいっていうことも
少なくない
朝気持ちよく目覚めたら
朝ごはんがおいしく食べれて
ちょっとうれしくなる。
家事や仕事もサクサクできたら
お気に入りのカフェまで行こうかな
そんな気分になる
からだが元気だと
日々のちょっとしたことにも
しあわせを感じることができる
目の前のしあわせに気づけるだけで
ごきげんさん、です😉
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