更年期・どんどん手を抜いていこう！
風水薬膳®︎×ヨガで
大人女子の巡りを改善する専門家
ヨガまりです！
夏、燦々と輝く太陽をみると
うれしくなるけど
更年期は夏がしんどいんですよねー
４９歳の夏、
これまで生きてきて、
いちばんの絶不調になりました。
朝からしんどくて
好きなレッスンに行く気力がなくなり
レッスンで生徒さんに会うのが
楽しみだったのに
「行きたくない」と思う
自分のこともイヤでした。
体調が悪くなるほど
メンタルも落ちていくし
ほんとにつらかった。
更年期はホルモンが減ることで
からだがそれに伴う変化を調整しようと
無意識にエネルギーを使ってしまいます。
それを知らずにムリしすぎると
どんどんエネルギーが不足して
体調が悪化するんですよね。
更年期の夏に大事なのは
／
手を抜くこと！
＼
元気や気力のエネルギーが足らないのに
今までどおりやろうとしてもできません。
個人差はあるけど
更年期はそういう期間だと
まず受け入れましょう！
で、
家の中でいちばん暑いのが台所
火を使ったらさらに暑くなって
ごはんの支度は地獄ですｗ
料理が得意でもないから
よけいにテンション下がりますｗｗ
「今日は疲れた」
「作りたくない」
そんな時はお惣菜を買ってきたり
冷凍食品を使ったり
もちろん外食してもいいんです！
わたしは夏はエンゲル係数が上がる季節
と割り切ってます。
案外まじめなので
最初は勇気がいったけど
何回かやってみたら
もうどうってことありません(笑)
なんなら夏だけじゃなく
しんどいときはいつでもそうしてますｗ
「疲れたな」と思っても
怠けたらあかん、とか
夫に悪い、家族に悪いって
ムリする人が多いけど
そこでムリしてがんばっても
結局そのツケはあとできます。
家事はこの先何年も続きます。
ずっとがんばり続けることなんて
できませんから！
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自分のためは家族のため
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女の人の笑顔はまわりに
エネルギーをあたえます！
自分が元気でいればイライラしないから
家族に当たり散らすこともありませんｗ
自分の小さな「疲れた」を無視しないで
どんどん手を抜いていきましょう♬
呼吸が変わればからだはもっと楽になる
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