更年期は意識的にリフレッシュ、絶品玄米ランチプレート＆スイーツ
風水薬膳®︎×ヨガで
大人女子の巡りを改善する専門家
ヨガまりです！
ふと頭に神社が浮かんだ翌日、
いいお天気で神社日和
そのうえ、
「晩ごはんいらんで」と主人にいわれたら
そりゃ神社に行くでしょー、るんっ♬
サクサク家事を済ませ
出かける準備をしていたら
「一粒万倍日」と「天赦日（てんしゃにち）」が
重なった開運日で今年最後とSNSで知っった
マジですか？！
そんな日に神社に行けるなんて
めちゃツイてる、わーい＼(^o^)／
神社が好き、というか
緑がいっぱいあるのが好きで
緑に囲まれると
ワクワクしてうれしくなってくるんです！
人はたくさんの情報の中にいると
過剰に五感が刺激され脳が疲れます。
若い時は情報の波もうまい具合に泳げたし
それが楽しかったりもしたけど
歳のせいか情報が多すぎると
頭の中がパンパンになって疲れる
強い刺激はいらなくなってきました。
自然の中に身をおくと
からだがゆるむのがわかります
緑の中にいるとすごく癒されて
リフレッシュできる
その感覚が心地よくて好きなんですよね
自然のアロマテラピーで
からだがゆるんで呼吸が深まる
からだってほんとに正直
循環がよくなって
心臓も肺もよろこんでるって体感
自然の効果は絶大です。
心臓と肺のあとは
胃腸がよろこぶものをｗ
この日の玄米ランチプレートのメインは
車麩の竜田揚げ
車麩の揚げ物は大好き♡
プレートの全部の味付けがおいしいのです
ていねいに作られたものをいただけて
ほんましあわせ～
前回は食後にチャイをいただきました
今日は移動してお茶をするつもりだったので
ランチだけのはずが
こんなん見てもたら
追加でオーダーするよねーｗ
やさしい甘味のキャロットケーキ
白いのは
レモンの酸味が効いたクリームチーズ
しっとりした生地で
レーズンやくるみが入っていてやさしい甘味
スパイス好きなら絶対おいしいと思います。
お店の真ん中に大きなテーブルがあって
８人ぐらい座れるかな？
ここでみんなでランチ食べたら
楽しそうだなーって
妄想が浮かびました。
可愛い店主さんがひとりでやってるので
急いでないときはぜひ！
大人女子はリフレッシュ上手が
楽になるポイント
更年期は副交感神経の働きが落ちるから
リラックスするのがむずかしくなっていきます
だから意識的にリフレッシュ
自分に優しく、
リフレッシュ多めでいきましょー(^_-)-☆
週末、笑顔を多めでお過ごしください♬
呼吸が変わればからだ変わる
堀ママが生みの親
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ヨガインストラクター１２年
ピラティスインストラクター１０年
延べ２万人以上の女性にレッスンで関わってきた経験を元に漢方の智慧を合わせた更年期を楽にするあれこれをお伝えしています。
なんでも楽しんだもん勝ち♬
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