晩ごはんはこれで決まり!更年期世代にうれしい効能の旬の食材
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こんにちは
風水薬膳®︎×ヨガで
大人女子の巡りを改善する専門家
ヨガまりです!
暑くなってきましたねー
まだ湿気がないぶん楽だけど、
冷ます力「陰」が弱まってる大人女子は
暑くなると体調が悪くなりやすいです(>_<)
そんな大人女子におすすめなのが
旬のイカ!!
イカは陰液を滋養して血を補うので
めまいや耳鳴り、不眠、のぼせやほてりなど
大人女子にうれしい効果だらけ↓
食材の性質も「平」で
からだを冷やしすぎも
あたためすぎもしないので
どの体質の人でも大丈夫!
どんな野菜とも相性がいいし
煮ても焼いてもサッと茹でて
合え物にしてもおいしい
お店で内臓と皮をむいてくれたり、
カットされて売ってるものを買えば
すごく使いやすいです!
こんなん書いてたら
イカ、食べたくなってきましたw
シンプルにイカとキャベツを炒めて
仕上げにお醤油
超カンタンなのにおいしい
冷蔵庫にキャベツがあるのでw
お醤油のいい香りがたまりません
よし、今日の晩ごはんはイカで決まり(^_-)-☆
運動嫌いの大人女子のためのヨガ
堀ママが生みの親
風水薬膳®基礎講座2 満員御礼!!
ヨガまり公式LINE@
ヨガインストラクター12年
ピラティスインストラクター10年
延べ2万人以上の女性にレッスンで関わってきた経験を元に漢方の智慧を合わせた更年期を楽にするあれこれをお伝えしています。
なんでも楽しんだもん勝ち♬
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