大人女子がしみじみ大切と思ったこと
風水薬膳®︎×ヨガで
大人女子の巡りを改善する専門家
ヨガまりです！
呼吸を変えればからだはもっと楽になる！
火曜日と土曜日の朝は巡りヨガレッスン
全国各地から参加してもらってます♬
全員の写真がない(^^;
継続メンバーが多いので
楽しくレッスンさせてもらえて
ほんとにありがたいなーと思います。
このまえレッスンが終わったあと、
こんなメッセージをもらいました↓
今日の巡りヨガでしっかり動かしたら荒れている首のつっぱりも今は気にならなくなってます。
動くって大切としみじみ思います、ありがとうございました♡
「気分が重くてなんか悲しー感じが続いてて」
すんごいわかる！
わたしも気分が低空飛行で
右手の親指が湿疹で荒れております(^▽^;)
５月病という言葉がある通り
みんな何かしらのストレスで
不調を感じやすいのがこの時期
若いときなら平気だったことが
環境の変化や気温差
そんなちょっとした変化にも
ついていけなくて
悲しくなったりゆううつになったり
気分が落ち込むと呼吸は浅くなるし
呼吸が浅くなると
不眠やめまい、ひどい肩こりに頭痛などの
不調も出やすくなる。
じつは更年期に不眠で悩む人って多いんです。
仕事で座りっぱなし
頭と目の使いすぎ
上半身しか使ってないもん
そりゃバランスも悪くなるよね～(^^;
健やかなからだとこころをつくるのは
・食事
・睡眠
・運動
っていいますよね？
あえて順番をつけるとしたら
＝＝＝＝＝
・睡眠
・運動
・食事
＝＝＝＝＝
この順番！！
睡眠ってすごく大事で
眠らないとなにをしても
体調ってよくならないし
カウンセリングしてても
眠ってない人で体調がいい人はめったにいない
それぐらい睡眠は大事！
まあ少数のショートスリーパーはいるけどね。
食べることはもちろん大事なんだけど
昔とちがって栄養過多、
食べすぎで病気になる時代だし
世の中が便利すぎて
意識的にからだを動かす時間をもたないと
自律神経の乱れや血流悪化で
体調が悪くなってしまいますから！
巡りヨガレッスンは呼吸をメインに
からだを伸びやかに動かすので
滞りや詰まりが解消して
肌荒れが気にならなくなったんだと思います。
「動くって大切としみじみ」
ほんと、大人女子こそ全身をのびやかに
動かして血流をよくするって
めちゃめちゃ大切
／
しっかり寝てからだを動かすことを習慣にする
＼
もっと楽に楽しく過ごしましょー(^_-)-☆
巡りヨガレッスンの募集は5/23（月）から
毎回大好評の呼吸のWS
堀ママが生みの親
次回は７月上旬開催！
募集は５月下旬
募集は5/23（月）から
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ピラティスインストラクター１０年
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