元気いっぱいで前向きにならなくてもいい！
風水薬膳®︎×ヨガで
大人女子の巡りを改善する専門家
ヨガまりです！
いきなりですが、
「前向き」ってどんなイメージですか？
「元気いっぱい明るく！」とか
「笑顔でくじけない」
たぶんそんなイメージですよね？
じつはポジティブな感情には
「静かで落ち着いたもの」も含まれるそうです。
カリフォルニア大学の研究で
ポジティブな感情や状態として
「喜び、愛、感謝、感嘆（かんたん）、高揚、畏敬（いけい）、平静、興味を持つ、希望、ほこり、楽しみ、ひらめき、謙虚」の
１３個を挙げています。
ちなみに感嘆は感心してほめることで
畏敬は偉大な人や高貴な人を心からおそれうやまうこと
こういうのもポジティブ感情になるの？
って思うけど
自分のイメージとちがうことを知れたのはよかったかも。
落ち込んだり体調が悪いとき
前向きになろうとしてもむずかしいし
元気いっぱいでいようっていうのもしんどいけど
１３個のうちのどれかを
こころの中で意識してみるのは
前向きになるひとつの手段です。
どれが意識しやすいかは
人によってちがうだろうけど
意識するだけでいいし
脳が意識したことは現実になりますから
わたしは体調が悪くて落ち込んでるとしても
「感謝」や「謙虚」、「愛」ならできそうｗ
／
前向きには落ち着いた感情もある
＼
それを知ってるだけで
ムリなく前向きになれそうです(^_-)-☆
毎回大好評の呼吸のWS
堀ママが生みの親
自分を知るって楽しい♬
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