大人女子必須なのは底ぢからのしなやかさ
風水薬膳®︎×ヨガで
大人女子の巡りを改善する専門家
ヨガまりです！
満員御礼で開催した
４０代の底ぢからを上げる
【骨盤底筋トレーニングWS】
情報量が多いのと
トレーニングのやり方も伝えるので
あっというまの２時間半
今回参加してくれたメンバー♡
骨盤底筋は妊娠出産、
加齢とともにゆるんでいくし
毎日の排尿排便でも負荷がかかる
それなのにどこよりも
放置されてる筋肉です。
少しでも早く意識して使えば
骨盤底筋がしなやかになり
自律神経のバランスだけじゃなく
見た目の若々しさにもつながる
／
大人女子はやらない理由がない！！
＼
まさに必須のトレーニングだと思います。
見えない部分の筋肉だし
普段運動をしてない人は
感覚も鈍感になるし
感覚をどうやってつかんでもらうか、が
ポイントです！
お一人お一人画面でみさせてもらっての
アドバイス
ちょとした違いで効果が半減しますから。
画面に向かってこんなこともしたりｗ
イメージしてもらうための
表現方法のひとつだけど
こんなことしてるインストラクター
他にいないと思います(笑)
「わかりやすくて楽しかった！」
そんなメッセージをもらってうれしいです。
次回開催は秋ごろにしようと考え中
【骨盤底筋トレーニングWS】は
呼吸のWSに参加した方だけに
受けていただけます。
気になる方は
まず呼吸のWSに参加してくださいね(^^)
みんなの進化が楽しみです♬
毎回大好評の呼吸のWS！
堀ママが生みの親
自分を知るって楽しい♬
次回募集は５月下旬
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ピラティスインストラクター１０年
延べ２万人以上の女性にレッスンで関わってきた経験を元に漢方の智慧を合わせた更年期を楽にするあれこれをお伝えしています。
なんでも楽しんだもん勝ち♬
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