春はゆったりていねいをこころがける
風水薬膳®×ヨガで
大人女子の巡りを改善する専門家
ヨガまりです！
２ヶ月ごとの募集のオンラインレッスン
3/25（金）募集開始！
あたたかくなったと思ったら
冬の寒さに逆もどり、
春はバランスをとるのが
むずかしい季節ですよね。
漢方では春は肝が乱れやすい時期
肝には血を貯めて
血流をコントロールするはたらきと
血流をすみずみまで
行きわたらせるはたらきがあり
肝の不調で流れが滞りがちになると
自律神経が乱れやすくなります。
わたしも数年前の春に
大きく体調をくずしました。
めまいや吐き気、
それまで経験したことがない症状に
すごく不安になりました。
まずは早めに寝ることが大事！
寝てる間にからだはリセットされるので
寝るギリギリまでスマホを見てると肝が弱り
自律神経に影響するので
スマホなどは早めに手放す！！
晩ごはんのあとはほっと一息
あたたかいお茶を飲みながら
今日あったいいことを思い出してみてください。
そしてお布団に入ったらゆっくり呼吸して
からだとこころの緊張をやわらげる
それだけで眠りの質がよくなって
自律神経のバランスも整います。
日中にゆるいストレッチをするのもおすすめ！
できるだけ簡単で
気持ちいいなーと感じるものでＯＫ
これまでとおなじように動くのではなく
できるだけゆったり過ごす
自分のからだを大切にあつかう
たまには仕事を休んで近場を散歩したり
からだとこころをゆるめてあげるって大切です(^_-)-☆
次回開催調整中
堀ママが生みの親
次回開催調整中、しばらくお待ちください
3/25（金）募集開始！
満員御礼！次回は4/23（土）開催決定
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ヨガインストラクター１２年
ピラティスインストラクター１０年
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