疲れにくいからだを作る食べ物以外のもの
風水薬膳®×ヨガで
大人女子の巡りを改善する専門家
ヨガまりです！
トムとジェリーなつかしい
東洋医学の考えである「気」は
エネルギーのことで
内臓や筋肉の働きを助けたり
血液やリンパを巡らせます。
気の流れが滞ると
代謝や機能が悪くなるので
いろんな不調が出てくるんだけど
気の流れに深く関係しているのが呼吸です！
呼吸は自律神経のはたらきで
交感神経と副交感神経の二つのバランスを
上手にとってくれていて
女性ホルモンが減少すると
自律神経は影響を受けて
その二つのバランスが乱れてしまう
そうすると呼吸が浅くなり
正常なガス交換ができなり
気を送ることや血液を循環させる力も
弱くなるのです。
なので不調を感じたらまず呼吸です！
呼吸といっても
いつもしている無意識の呼吸ではなく
意識的にする深い呼吸のこと！
深い呼吸ができれば
冷えや便秘、からだの重だるさや
頭痛も解消します。
「気持ちよくて
すごくリラックスできました！」
そんなふうに言われる方は
ほんとに多いんです。
呼吸が浅ければ
その酸素量だけで生きることになる
だから疲れやすいし、
いつもしんどいんですよね。
こわばってるからだで
からだにいい物をとり入れても
上手に巡ってくれない
からだをゆるめてリラックスするって
すごく大事ですよ(^_-)-☆
毎回大好評の呼吸のＷＳ
今回めずらしく祝日開催で
「タイミングが合ったのでやっと参加できます！」
そんなうれしいメッセージと一緒に
呼吸のWSにお申込みをいただいてます。
タイミングの合う方はぜひ♬
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堀ママが生みの親
風水薬膳®基礎講座１
大好評の呼吸のWS
２ヶ月ごとの募集、次回募集は3/25（金）
満員御礼！次回は4/23（土）開催決定
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ヨガインストラクター１１年
ピラティスインストラクター９年
延べ1万人以上の女性にレッスンで関わってきた経験を元に漢方の智慧を合わせた更年期を楽にするあれこれをお伝えしています。
なんでも楽しんだもん勝ち♬
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