大人女子の肩こりの原因は肝の弱り
風水薬膳®×ヨガで
大人女子の巡りを改善する専門家
ヨガまりです!
女の人のお悩み第一位は肩こり!
大人女子はもちろん、
30代でも肩こりがつらくて
整体やマッサージに行ってる人も多いです。
からだをほぐしてもらうって
ほんとに気持ちいいし
めったに行かないけれど
自分へのご褒美的に行きたい♬
ていねいにほぐしてもらって
そのときは楽になるけど
またすぐに痛くなるなら
それは肝の弱りのせいかも!
スマホやパソコンなど
目の使い過ぎも原因のひとつ
まずは深い呼吸をしながら肩回し!
指を肩にのせてひじをゆっくり大きく回します↓
やり方のコツは
肩甲骨から動かそうと意識すること!
動かせなくても大丈夫、
まずは意識です、意識が大事!
呼吸しながらていねいにやれば
上半身がほぐれて血流がよくなり
目もパッチリ!!
デスクワークなら
1時間に1回は立ち上がってやってみてください。
/
40過ぎたらなにもないときは目をつむるw
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スマホ・パソコンばっかり見てたら
老眼が早まるよー(^_-)-☆
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ヨガインストラクター11年
ピラティスインストラクター9年
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