大人女子の肩こりの原因は肝の弱り
風水薬膳®×ヨガで
大人女子の巡りを改善する専門家
ヨガまりです！
女の人のお悩み第一位は肩こり！
大人女子はもちろん、
３０代でも肩こりがつらくて
整体やマッサージに行ってる人も多いです。
からだをほぐしてもらうって
ほんとに気持ちいいし
めったに行かないけれど
自分へのご褒美的に行きたい♬
ていねいにほぐしてもらって
そのときは楽になるけど
またすぐに痛くなるなら
それは肝の弱りのせいかも！
スマホやパソコンなど
目の使い過ぎも原因のひとつ
まずは深い呼吸をしながら肩回し！
指を肩にのせてひじをゆっくり大きく回します↓
やり方のコツは
肩甲骨から動かそうと意識すること！
動かせなくても大丈夫、
まずは意識です、意識が大事！
呼吸しながらていねいにやれば
上半身がほぐれて血流がよくなり
目もパッチリ！！
デスクワークなら
１時間に１回は立ち上がってやってみてください。
／
４０過ぎたらなにもないときは目をつむるｗ
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スマホ・パソコンばっかり見てたら
老眼が早まるよー(^_-)-☆
呼吸がうまくできない・疲れやすい
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ピラティスインストラクター９年
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