運動はしあわせになるためのもの
風水薬膳®×ヨガで
大人女子の巡りを改善する専門家
ヨガまりです！
「今日はちょっと筋肉痛で」っていうと
／
先生でも筋肉痛になるんですか？！
＼
そう言われるけど
フツーーーーにありますｗ
この１年、
からだの変化を感じることが増えました。
コロナで家にいる時間が多くなり
前よりからだを動かさなくなったこともあって
筋力が落ちたなー
からだがこわばるな
そう思うことが増えました。
もちろん歳をとったから、
ということもあります。
たとえば階段を上ったとき、
あれ？こんなぐらいで脚が重い、とか
朝起きたときにからだのこわばり感が、とか
今までとくらべて
自分なりに衰えたなって感じたり。
あとは見た目問題！
お風呂に入るとき、
鏡に映った腰回りの肉を見たときとか
おしりが下がってるのを見たときｗ
いややけど現実ｗw
ある程度自分でトレーニングするけど
基本、しんどいことがきらいだし
長い時間トレーニングするのはイヤｗ
そこに使う時間は短い方がいいｗｗ
「運動しましょう
筋トレしましょう」
ってみんなに声がけしてるのは
あまりにも動かないのはあかんよー
ちょっとは動こうよーーってことで
めいっぱいやりましょうってことではないし、
がんばりすぎなくていいと思ってる。
運動とか筋トレって
しあわせな時間をふやすもので
ガッツリやらんでもいいし
それをやることで
からだとこころが整って
笑顔がふえたり
やりたいことができたり
行きたいところに行けたりすればいい！
やっぱりムリは続かへん
５０歳の体型を３０歳ぐらいの体型にするとか
相当からだしぼらなあかんし
そこを目指すのってムリがあるｗ
なので運動も筋トレも
「生活の質を落とさないための最低限＋ちょこっと」
でいいんです！
苦しい、つらいの先に
しあわせは一切ありませんｗｗ
堀ママが生みの親
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ピラティスインストラクター９年
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