体がしなびて縮んで動かなくなった衝撃のあの日
風水薬膳®×ヨガで
更年期の巡りを改善する専門家
ヨガまりです！
＼かんたん気持ちいいから続けられる／
募集は今日まで！
巡りヨガに参加してくださってる方から
こんなメッセージをいただきました！
昨日は巡りヨガのレッスンありがとうございました。少しずつではありますが体が変わってきたと実感しています。
「あ、今日は少し姿勢良くキープできた」とか「この関節、前より少しゆるんできたな～」と。
がしかし、どうしてもできない自分に目がいってしまい・・・
自己肯定感上げていかねば～と６０代になってもまだもがいております(笑)
体が変わってきたと実感してもらえてよかった(≧▽≦)
６０代でももがいてるっていうのは
「あきらめていない」というあらわれで
前を向いてるってこと。
めちゃステキだと思うし、
自分より目上の方のそんな言葉を聞くと
わたしもがんばろうと励みになります(^O^)／
そして、続けるとやっぱり体って変わる！
なにもしていない人と定期的に運動してる人では
歳を重ねるほど元気さや若々しさに差が開いてきます。
健康な人でも長い期間体を動かさなければ
筋肉が萎縮（いしゅく）して
関節も拘縮（こうしゅく）していきます。
萎縮というのは
衰えてしなびて縮むこと
拘縮は固まって動かなくなること
もうね、しなびて縮むって、
言葉のイメージがイヤすぎる(￣▽￣;)
しなびるよ、しなびる←何回も言わんでもみんなわかる
想像しただけで気持ちまでシュンってなるわ。
じつは
「しなびて縮んで固まって動かなくなる」
を経験したことがあって。
２５年以上前の娘を出産するとき
切迫早産で入院しました。
トイレ以外（ベッド横のトイレ）、
ベッドから動かない生活←夏なのにお風呂禁止で気が狂いそうになった(;_;)
１０日後の退院する日、
ベッドから降りた瞬間、
脚に力が入らなくてひざから崩れ落ちましたΣ(ﾟДﾟ)
たったの１０日、
まだ２０代にもかかわらず、です！
あれはなかなかの衝撃でしたね。
支えてもらって病院の前の車に乗り込むだけで
フラフラで息が上がるし
家に着いてお風呂に入るのも大変でした。
安静による筋力低下は１週目で２０％、
２週目で４０パーセント
３週目で６０％と意外と進行が早い。
一度低下した筋力を回復することはできるけど
１週間の筋力低下を回復するには
約１ヶ月かかるといわれてるんですよね。
なかなかでしょ？
だから運動するってほんっとに大事！
いくつになっても行きたいところに行きたいし
しなびて縮んでる場合じゃないんよｗｗ
外出が制限されておうち時間がふえ
健康を維持するのがむずかしくなってる今こそ
オンラインレッスンも上手にとり入れる！
運動が苦手、からだが固い
めんどくさがりの女子も続けてくれてる
大人女子の巡りヨガレッスン
募集は今日まで、
気になる方はぜひ～(^_-)-☆
堀ママが生みの親
風水薬膳®基礎講座１
風水薬膳®基礎講座２
深い呼吸で疲れ知らずのからだになる
おまたの筋トレは早めにやるべし！
ヨガまり公式LINE＠
ヨガインストラクター１１年
ピラティスインストラクター９年
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