やたらゲップが出るのはストレス過剰のサイン！
風水薬膳®×ヨガで
更年期の巡りを改善する専門家
ヨガまりです！
＼募集中／
気持ちいいやさしいヨガ♬
お腹やみぞおちあたりの張ってる感じ
膨満感や不快感
炭酸系を飲んだわけでもないのに
ゲップが出るのは
ストレスが重なったときの症状のひとつで
胃腸を動かすエネルギーが滞ってる
サインなんですよね。
「これまでと同じだし、
これぐらいストレスというほどでもない」
ストレスって人によって感じ方や
大きい小さいはあるけれど
これまでと同じことだとしても
今の自分のからだにとっては
もうそれがストレスになってるってこと
まずそこに気づいてあげてほしい！
ゲップが出そうで出ない、
そんな時もよくあって
みぞおちのあたりが詰まったままな感じがして
それがまた気持ち悪い
なのでゲップを出すのに
炭酸水を飲んでみたり
そのときは出て一瞬スッとするんだけど
すぐにもっとゲップをしたくなるから
炭酸水をいくら飲んでも同じなんですよね。
胃腸を動かすエネルギーの滞りを解消する方法は
からだを動かすこと！
これがいちばん手っ取り早い
とくに同じ姿勢が長い人
座りっぱなしで動かない人は
エネルギーが巡りづらくなるので
からだを動かすことを意識して！！
もちろん更年期でつらいときに
ムリは禁物だけど
「ゆっくり」するのとダラダラするのは
別のこと←耳が痛い人が多い話ｗｗ
散歩でもウォーキングでも
巡りヨガでもｗ
しんどすぎないことからまずやってみる！！
それもする体力がない場合は深い呼吸をする！
寝ころんだままでもできるし、
呼吸を変えて元気になる人は
ほんとにたくさんいるから。
そのうえで甘いもの、脂っこいもの、
冷たいもの、
その他いろいろ食べすぎないように心がけると
さらにいいです！←ざっくりだけど過食ＮＧが伝わればいい
年齢とともにからだも変わります
／
今までは大丈夫でも
今からは大丈夫じゃないことがある！
＼
それに気づいたら
生活を見直すチャンスですよー(^_-)-☆
運動が苦手、体力がない人におすすめ
堀ママが生みの親
風水薬膳®基礎講座１
風水薬膳®基礎講座２
今年はサクサク動けるからだになる
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ヨガインストラクター１１年
ピラティスインストラクター９年
延べ1万人以上の女性にレッスンで関わってきた経験を元に漢方の智慧を合わせた更年期を楽にするあれこれをお伝えしています。
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