苦みのある旬の野菜で鉄分チャージ
風水薬膳®×ヨガで
更年期の巡りを改善する専門家
ヨガまりです！
昨日募集を開始した骨盤底筋トレーニングWS
さっそくたくさんお申込みいただております
ありがとうございます！
もし過去に戻って筋トレするなら
迷わず骨盤底筋トレーニングをしますｗｗ
それほど女性にとって必要なことだと思ってます。
タイミングの合う方は
ぜひ一緒にトレーニングしましょう(^O^)／
さて、
１／２０は二十四節気の大寒で
一年の中でいちばん寒い時期
二十四節気は太陽の動きを元に
節分から一年を二十四等分にして
約１５日ごとに分けた季節のことで
大寒や立春など
個々の名前はその季節の特徴を
言い当てているものが多いです。
この寒い時期に
旬の野菜といえば菜の花
菜の花大好き！！
おいしいですよねー
だいたい苦みのあるものが好きなんです。
菜の花のビタミンⅭは
ほうれん草の約４倍
鉄分は野菜の中では
トップクラスの含有量
血を増やし巡りをよくして
いらないものも出してくれるなんて
つねに血不足な女子には
うれしすぎるお野菜ですよね！
風邪予防やむくみ
吹き出物、鼻炎などの炎症にも
とってもいいんです！
旬の野菜から大地のエネルギーをいただいて
いい循環でからだの中の巡りもよくなりますよ(^_-)-☆
堀ママが生みの親
風水薬膳®基礎講座１
風水薬膳®基礎講座２
今年はサクサク動けるからだになる
大人女子のやさしいヨガ
次回募集は1月下旬
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ヨガインストラクター１１年
ピラティスインストラクター９年
延べ1万人以上の女性にレッスンで関わってきた経験を元に漢方の智慧を合わせた更年期を楽にするあれこれをお伝えしています。
なんでも楽しんだもん勝ち♬
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