いい姿勢でいるだけで今より元気で楽になれる理由
風水薬膳®×ヨガで
更年期の巡りを改善する専門家
ヨガまりです！
募集中の呼吸のWSのお申込みで
「やっとタイミングが合いました！」
そんなメッセージをいただいて
すごくうれしいです！
呼吸と姿勢は切っても切れないもので
姿勢が悪いと内臓が押しつぶされ
深い呼吸をしようとしてもできません。
呼吸は「呼吸運動」といわれるほど
内臓を含め、大小さまざまな筋肉が動きます。
なので深い呼吸をするには
まず姿勢を変えるのが先決なんですよね！
でもいい姿勢というと
胸を張りすぎたり
腰を反らせすぎたり
からだは足先から頭までひとつながりなので
どこか一部分だけをムリに正そうとすると
からだが勝手にバランスをとろうとして
逆に変な姿勢になってしまいます。
固まってる部分をセルフケアでゆるめて
いらない力が抜けると
ムリなくいい姿勢がとれる
がんばらないで自然にいい姿勢になれる、
それが理想です！
姿勢がよくなれば
それまでの悪い姿勢でいるときより
細胞のひとつひとつに
酸素と栄養がいきわたりやすくなるから
疲れにくくて元気になるのは当然！
いい姿勢で深い呼吸をすれば
免疫力は上がるし、
冷えは改善するし
自律神経のバランスもとれる！
頭痛や不眠が解消したという声が
たくさん届いてます。
「毎日元気でいられるってこんなにうれしいんですね！」
しんどいからだで家事をしたり
育児をしたり仕事をしたり
いったいなんの修行？
わたしはもっと楽したいし楽しみたいっｗｗ
からだが楽で気持ちが軽いと
きらいな掃除機だってスイスイスイ～ｗ
イヤなことも苦にならなくなるんですよ！
一日のうちのたった３分、
いい姿勢で深い呼吸を意識すれば
顔色がよくなり見た目も若々しくなる！
呼吸はやったもん勝ちですよー(^_-)-☆
今年はサクサク動けるからだになる
堀ママが生みの親
大人女子のやさしいヨガ
次回募集は1月下旬
ヨガまり公式LINE＠
ヨガインストラクター１１年
ピラティスインストラクター９年
延べ1万人以上の女性にレッスンで関わってきた経験を元に漢方の智慧を合わせた更年期を楽にするあれこれをお伝えしています。
なんでも楽しんだもん勝ち♬
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