深い呼吸をするための第一は姿勢を正すこと！
呼吸と姿勢を変えて疲れない体をつくる
募集は明日まで！
風水薬膳®×ヨガで
更年期の巡りを改善する専門家
ヨガまりです！
からだのこわばりをとる
いちばんの方法は呼吸です！
普段している無意識の呼吸は
生きるための最低限の呼吸で
残念ながらからだのこわばりをとるほどの
深い呼吸ではありません。
呼吸といえば「肺」ですが
肺が勝手に動いて
酸素を出し入れしてるのではなく
呼吸するための筋肉が動いて
肺に酸素を出し入れしています。
ストレスや運動不足で
ガチガチにこわばった大人女子のからだは
呼吸するための筋肉が動かないので
肩に力が入ったりして
深い呼吸をしようにもむずかしい！
そして、
深い呼吸をするための第一は
姿勢を正すこと！
背中が丸いままだと
内臓の動きが制限されてしまって
血流がよくならないから
疲れも冷えも解消されにくい。
冷えないように着込んだり
あたたかいお風呂につかるのも大事だけど
やっぱり自分で血流をよくして
内側からあたためないとね！
「目がパッチリ開きました！」
「からだがポカポカしてます」
「だるさがとれてスッキリ」
「姿勢がよくなってる！」
深い呼吸でリラックス・リフレッシュ
気持ち良く巡るからだは元気です(^_-)-☆
締切は明日！！
堀ママが生みの親
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大人女子のやさしいヨガ
次回募集は1月下旬
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