みなさんこんにちは
風水薬膳®×ヨガで
更年期の巡りを改善する専門家
吉川まりこです
めまいと吐き気、ほんっとつらいですよねー
更年期で不調になって、
すんごくしんどい状態から楽になると
／
もしかしてもう復活できたのかも！！
うれしいー
＼
ってなるのに
またど～んと体調が悪くなって
／
もう元気になれたと思ったのになんで？
どうすればいいの（泣）
ずっとこのままだったらどうしよう（怖）
＼
気持ちが天国と地獄を行ったり来たり
更年期の不調って良くなったと思ったら
またしんどくなって
一歩進んで二歩下がる、
みたいなことを繰り返して
少しずつ元気になっていきます。
なので落ち込まなくてもいいし
気持ちがしんどいときは
ゆるゆるからだを動かすようにする！
そこでじーっとしてても良くならないし
なかなか元気になれない。
めまいや吐き気で
自律神経の影響が関係している場合は
からだをゆるめてあげるのがいちばん！
気持ちが落ちてるときって
絶対にからだが冷えてこわばってます。
なのでガチガチのからだをゆるめてあげると
気持ちもほどけて少し楽になります。
あたたかいお風呂に入るのもよし
あたたかい薬膳茶を飲むのもよし
呼吸するとからだの内側からあたたまるから
そのあとゆ～ったり呼吸して
ゆるゆるからだを動かすとさらによし！
家事や仕事はおいといて、
優先するのは自分のからだ
体調が悪いときのテーマは
「あたためる」ですよ(^_-)-☆
◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆
＼不調があるならまず呼吸を見直そう
／
＼堀ママが生みの親
／
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