更年期になって、乗り物酔いするようになりました。
女性ホルモンが減少して自律神経が乱れると、胃腸の不調や吐き気がおこります。
ストレスも関係します。
じつは元々旦那さんの運転が苦手(笑)
なんていうか、ブレーキの踏み方が強い？^^;
ちょっと近所に行くぐらいでも気持ち悪くなってしまうように。
で、車だけじゃなく、電車やバスでも酔うようになって。
出かけるのにけっこう気合がいるようになりました。
お出かけして、今日は調子いいかもって思ってたら、帰りの電車に乗ってしばらくしたら気持ち悪くなってきたり。
各駅停車なら途中下車すればいいけど、快速急行とか止まらない電車だと、それだけでプレッシャーになってきてよけいに気持ち悪くなったり。
冷や汗でびっしょりになりました。
いったんそうなってしまうと、つらくて何回も休憩するからなかなか家にもたどり着けなくて。
なので、出かけるときは酔い止めの薬とビニール袋（万が一のときのため）を持って出るようにしてました。
もしガマンできずに嘔吐してしまったら。
そんなストレスがよけい自律神経の乱れにつながる。
実際ビニール袋を使うことはなかったけど、持ってるだけで安心できるし御守りがわりです。
ほんのちょっとのことだけど、それで気持ちがラクになりましたねー。
更年期はじーっとしてて体調が良くなるわけではないし、逆に頭の中がネガティブなことでいっぱいになってしまいやすい。
散歩や自転車でちょっとそのへんに出かけるのは気分転換にもなるのでおすすめ！
ちょっとそのへんっていうのがポイントで。
公園でもいいし、神社でもいいし、カフェでもいい。
自分が好きなところ、気持ちいいと思うところに行ってみてください！
ゆっくり呼吸して、ぼーっとする！
ムリせず、のんびりいきましょう(^_-)-☆
【呼吸で自律神経を整えるお茶会】
日時：1月16日（水） 10:00～12:00
（終わる時間は少し余裕をもってお考え下さい）
場所：大阪市内
ＪＲ桃谷駅徒歩10分
osaka 地下鉄四天王寺前夕陽ヶ丘駅徒歩10分
※詳しい住所はお申し込み確定後にお知らせします。
料金：3,500円（おいしい薬膳茶１杯つき）
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