風水薬膳®︎基礎講座１
10／30（土） 開催決定！
募集は近日中です。
みなさんこんにちは
風水薬膳®×ヨガで
更年期の巡りを改善する専門家
吉川まりこです
三連休も今日で最後、
朝から息子のキャッチボールに付き合って公園へ
写真の構えはイマイチですがw
球技はどれもそれなりにできるタイプなので
キャッチボールならギリギリ相手できるのです。
インドアの息子が自分からキャッチボールやりたいといったときに相手しないと次はいつになるかわかりませんから（笑）
なにごとも、
自分が思ったときがはじめどきですよね。
からだを動かすとストレスが発散されるので
気持ちもすっきりしますね！
更年期はストレスにもすごく敏感になります。
いままでならなんとも思わなかったようなことにも
イライラして
わたしってこんなに気ぃ短かかった？
って思うこともしばしば
それぐらい感情のふり幅が大きくなりました。
なかでも主人の何気ない言葉や
何気ない行動すべてがイヤでイヤでｗ
一緒の空間にいるだけでも息苦しかったｗｗ
ある日主人に
「明日おにぎりと卵焼きだけでいいから
お弁当作って」
お弁当というほどでもない
簡単なお弁当を作るのがイヤすぎて
なにがなんでも作りたくなくて
主人に作りたくない理由を聞かれても
うまく説明できないし
それを聞いてくる主人にもさらにイライラ
なんでかわからんけど
イヤなもんはイヤやねん！！
もう感情のジェットコースター状態(笑)
なんでそこまでイヤなのかわからんけど
どうしてもイヤでしたねーww
なので毎日
「もうムリ、もうムリ、もうムリ
離婚したい！」
って思ってましたｗｗ
これは更年期のホルモンに揺さぶられたことがきっかけで急激に引き起こされる一時的な感情の動き「情動」です。
感覚でいうと
黒い感情がグワーッて込み上げてくる、
そんな感じ。
短期的なものでからだが調えば
起こらなくなるのだけど
そうなってるときはからだも反応するから
汗が出たり息が浅くなったりするんですよね。
でも大丈夫！
ゆっくり呼吸すると
その感情も小さくなっていきますから！！
ただ、
「更年期うつ」って言葉があるように
呼吸が浅い状態でいると精神的にも落ちていくので
普段からゆったり呼吸するって大切！
やっぱりね、急に深い呼吸ってできないから
普段から呼吸を意識してほしいなって思います。
呼吸するための筋肉も目覚めさせておかないと
思ったほど吐くことも吸うこともできません。
呼吸でからだが調えば
感情の揺れも小さくなりますよ(^_-)-☆
◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆
＼自分を癒す呼吸法／
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風水薬膳®基礎講座１
満員御礼！１０月の募集は明日！
次回は９月２４日から募集開始！
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ピラティスインストラクター８年
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