継続率９０％のやさしい大人女子のヨガ
みなさんこんにちは
風水薬膳®×ヨガで
更年期の巡りを改善する専門家
吉川まりこです
背中のはみ肉
二の腕ぷよぷよは肺の弱りって知っていました？
肺は体の中にある「水」を動かす働きがあり
胃腸から運ばれた「水」を全身にいきわたらせてるのだけど
肺が弱ると「水」が滞り
上半身に溜まってしまいます。
その溜まった「水」が
背中のはみ肉や二の腕ぷよぷよになってあらわれるんです！
あと、顔のむくみもそうで
朝起きたときに顔がむくんで
「あんまり水分とってないのになんで？」と思ったら
じつは肺の弱りが原因かもしれないってこと。
肺が弱ってるかどうかは
咳や息切れなどの呼吸器系の不調や
肌のバリア機能が失われて
肌がカサカサになったり。
どれも大人女子「あるある」(^^;)
秋は空気が乾燥して肺が傷つきやすい季節
深く息をして肺にうるおいをあたえてあげることが大事です！
浅い呼吸を続けてると肺はあまり動かないので
だんだん肺が硬くなってしまいます。
そうするとさらに呼吸が浅くなるという悪循環！
年齢を重ねるとからだが硬くなるように
内臓も硬くなっていくのです。
上半身が太った感じがしたり、
それほど水分をとってないのに毎朝顔がむくんでる
疲れやすい、
そんな人は呼吸を毎日の習慣にしてねー(^_-)-☆
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ヨガインストラクター１０年
ピラティスインストラクター８年
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