秋といえば肺！
再受講する方が増えてる呼吸のWS
このあとみんなで呼吸の練習、
今日も楽しくいきまーす＼(^o^)／
みなさんおはようございます
風水薬膳®×ヨガで
更年期の巡りを改善する専門家
吉川まりこです
健康診断でコレステロール値が上がったという声を
よく聞きます。
わたしも上がりました(^▽^;)
コレステロールは脂質の一種
細胞やホルモンの材料になるので
人間にとって必要不可欠なもの
いつも悪者みたいにいわれてるけど
ふえすぎるのがダメなだけなのです。
閉経するとふえすぎて利用されないコレステロールが
からだの中で余ってきてドロドロ血になりやすいんです。
漢方ではそれを「瘀血（おけつ）」といいます。
ドロドロって言葉のイメージどおり
いらないものがからだにたまるから
からだが重だるくなるし、太りやすくなっていく
そのままにしておくと
頭痛・肩こり・めまい・高血圧・心臓病など
大きな病気の原因にもなってしまうんですよね。
更年期は女性ホルモンの低下で
さまざまな不調がおこるのだけど
生理前の症状、ＰＭＳがつらかった人ほど
「瘀血（おけつ）」が起こりやすいともいわれています。
からだが重い、どこかに痛みがある
そんな人は「瘀血（おけつ）」の可能性大！
年齢とともに腸のはたらきも落ちるから
腸のはたらきをよくするために
食べすぎによる腸の疲れをリセットしてあげることが
大切です。
まず食べるものを減らす、
もしくは夕食を食べない１日２食の夕食断食を３日
「夕食断食したらほんとにからだが軽くて！
今まで食べ過ぎてたんだなってわかりましたw」
大人女子の巡りヨガレッスンに参加してるメンバーから
そんな声ももらってます。
あと、便秘はいろんな病気の原因にもなるから
いらないものは出す！！
おすすめのセルフケアはこれ↓↓
超簡単なのに出る人続出ｗｗ
腸の不調は脳にも影響するし
からだの老廃物は汗よりも便！
秋は大腸も乾燥して便秘になりやすい季節
ぜひやってみて(^_-)-☆
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ピラティスインストラクター８年
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