キャンセルが出ましたので
お一人だけ参加していただけます↓
みなさんこんにちは
風水薬膳®×ヨガで
更年期の巡りを改善する専門家
吉川まりこです
２ヶ月に１度の募集の
大人女子の巡りヨガレッスン
※９月２４日から募集はじまります！
レッスンで使ってるこのボール↓
ガチガチからだをゆるめるセルフケアに
すごく便利で
「気持ちよくて寝落ちする」
「簡単でからだがラクになる」
レッスンに参加してくれてるメンバーに大好評！
日常、いろいろな場面でこのボールを使って
めちゃめちゃ元気になってる人もいて
その宣伝効果のおかげでわたしの知らないところで
ボールを買う人がじわじわ増えておるそうなw
ということで、リクエストがあったので
ボールを使った腰のこわばり・疲れを
一瞬でとる方法を動画でご紹介！
座りっぱなし、立ちっぱなし
長い時間運転したあと
「腰が張ってるー」
って感じたらこれです↓
たったこれだけ！
動画にするほどでもないぐらいの簡単さｗｗ
腰の痛みって姿勢の悪さや筋肉の衰えが要因でアウターマッスルが使われすぎておこってることが多いんです。
ボールに座ると不安定になるので
からだはそれをキャッチして
「うわ、危ない、倒れる」と
インナーの筋肉が仕事をしてくれる！
そうするとこわばってたアウターの筋肉がゆるまって
腰のこわばりが一瞬でラクになるんですよね。
こわばりや疲れをそのままにしてると
疲労が溜まって大きな痛みにつながります。
その日のこわばりはその日のうちにリセット！
なにもしなければ年齢を重ねるほど
からだの血流が悪くなって
どんどんこわばっていきますから！
空気を調節できるこのボール
※直径は２０センチです
空気はいれすぎないようにして
使ってくださいね(^_-)-☆
◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆
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風水薬膳®基礎講座１
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ヨガインストラクター１０年
ピラティスインストラクター８年
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