雨のお盆ですね。
みなさんこんにちは
風水薬膳®×ヨガで
更年期の巡りを改善する専門家
吉川まりこです
数年前にくらべたら胃の不調もだいぶんマシだけど
やっぱり昔のようにはいきませんｗ
胃が疲れてるな
そう思ったときは胃にやさしいごはん
パンとお米
おなじ炭水化物でも
お米は気（エネルギー）を補ってくれるし
からだを冷やしません。
わたしもパンは大好きだけど
夏は冷房でからだが冷えてるので
断然お米がいい。
胃の不調も冷えると悪化するしね。
できる人はプチ断食
夕食断食はハードルが高いーっていう人は
週にいちどでも朝ごはんを食べずに
おうちでゆっくり過ごしてみて。
たった一日でも胃を１６時間休ませてあげるだけで
からだはラクになるから。
お盆ってつい食べすぎるし
自分のいいタイミングでやってみてね。
あと、よく噛むのも大事！
胃が弱い人はよく噛むようにするだけで
体調がラクになる場合が多いんです。
よく噛むこと、意識してみてね！
今日は午後からカウンセリング
田舎のないわたしはお盆も通常通りです(^_-)-☆
◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆
締切まであと２日！
健康の土台を作ってきれいになる♬
あと数名お受けできます
呼吸が変わればからだが変わる！
不調があるならまず呼吸を見直そう
次回募集は９月下旬
堀ママが生みの親
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