胃が疲れたとき、エネルギー（氣）を補う簡単朝ごはん

風水薬膳®ティーセラピスト

巡りヨガインストラクター

まりこです！

この人どんな人？
はじめましてのかたはこちらをどうぞ！

昨日の朝ごはん

さつまいものおかゆ。

おいしい梅干と塩昆布も一緒に。

さつまいもの優しい甘みがおいしい。

休みが続くとどうしても食べすぎてしまって

胃の調子がイマイチ(^^;

昔は深夜に焼肉と白いごはん、

ビールをお茶代わりに飲んでも平気で

胃もたれってなに？ってタイプだったのに（笑）

今でももっと食べようと思えば食べれるんだけど

おいおいっ

からだが快調なときを経験すると

ちょっとした不調がすごく不快に感じるようになって。

更年期になったおかげ？で

いい感じでバランスをとるようになった

まあ少しは成長したってことですね（笑）

昔の「氣」という字の中に米がはいってるように

お米はエネルギーをつくるもの。

さつまいもも気（エネルギー）を補い胃腸のはたらきをよくします。

疲れ、むくみや便秘解消にもいいので

お盆でおいしいものを食べ過ぎて胃が疲れてる人におすすめ。

さつまいもは洗って皮ごと適当な大きさに切り

ごはんと一緒に炊いてしまいます。

お米から炊けばもっとおいしいけど

わたしはだいたい炊いたごはんで作ります。

朝ごはんとして食べるのもいいけど、晩ごはんおかゆにして軽くすると（もしくは食べない）次の日の朝、からだの重だるさや頭のスッキリ感が全然ちがいますよ！

「食べすぎは万病の元」

身にしみる年頃です(^_-)-☆

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