【呪縛】とは
まじないをかけて動けなくすること
みなさんこんにちは
風水薬膳®×ヨガで
更年期の巡りを改善する専門家
吉川まりこです
風水薬膳の講座やカウンセリングで
話を聞いてると、
「朝はヨーグルトとフルーツとパン食べてます」
「スムージーとナッツです」
っていうのん、多い。
でもだいたい、
体質に合ってないんですよね～(^^;
口にするものは大切だけど
わたしは食材の良し悪しよりも
自分に合ってるかどうかが大事だと思ってます。
今は情報があふれていて
からだにいいって見たり聞いたりすると
あれもこれもとり入れたくなるのはわかるけど
胃腸が疲れてる状態でいくらいいものを食べても
消化できないし栄養を吸収できない
自分の胃腸が弱ってるのにそれしたら
もっとからだは重だるくなるし
疲れやすくなる。
便秘をよくするためや
腸内環境をよくするために
ヨーグルトとか食べる人が多いけど
悪玉菌が増えたから
便秘になったんじゃなくて
便秘になったから悪玉菌が増えてる
原因と結果が逆！
便秘のまま発酵食品とか酵素とか、
ほとんど意味ないってこと。
逆にあれもこれも食べすぎて
食べる量がふえて
胃や腸のダメージになってる可能性大！
食べることは生きることだし
わたしも食いしん坊なので
食べることは大好きだけど
・よく噛むこと
・おなかをすかせて食べること
この２つを意識するだけで全然ちがいます。
４５歳を過ぎたら食べる量は少なめ
足りないものを補うときは
とり過ぎてるものをまず減らしてから！
ようはバランスよく、少なめが理想です。
料理上手ではないわたしは
あんまりバランス良くできてないけどｗ
なんとなくバランス良くをこころがけて
量少なめは意識してます。
あと、
うすうす気づいてるとは思うんだけどｗ
４５歳すぎて食べることだけで
健康になろうとするのにムリがあるｗｗ
一日中座りっぱなし
頭ばっかり使って
呼吸も浅い
人間も生き物
血管だって内臓だって古くなっていく
使っていないところは退化していくんですｗｗ
赤ちゃんの内臓がいちばん元気で健康だと考えてみたらわかるけど、赤ちゃんって全身使って動いてるでしょ？
それにくらべて大人は？
使ってないところだらけでしょ？ｗｗ
動かなくてもボタンひとつで
いろいろできる便利な世の中
４５歳すぎたら適度にからだを動かすことは
健康でいるためには必須です(^_-)-☆
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