今日は夏至
たっぷりの陽射しをいっぱい浴びましょう！
みなさんこんにちは
風水薬膳®×ヨガで
更年期の巡りを改善する専門家
吉川まりこです
★★★★★★★★★
不調があるならまず呼吸を見直そう
呼吸を変えてからだを調える
締切は明後日！
夏至は一年で最も昼間が長く
陽がいちばん極まる日
パーッと晴れた日に太陽を見ながら
うつうつ考えるのってむずかしくない？
人のからだは自然の影響を受けていて
太陽の光は思ってる以上に大事なもの
太陽の光にあたると
しあわせホルモンセロトニンが分泌され
こころを癒してくれます。
逆に、気持ちが落ち込んでるのは
太陽の光をあまり浴びてないせいとも考えられる。
外に行かなくてもベランダや
家の前でも太陽の光はふりそそいでます。
今すぐ、胸を広げて
圧倒的な太陽のエネルギーを全身に浴びてｗｗ
そのままゆっくり呼吸すれば
気分もすっきり！
セロトニンは睡眠にも深く関係するから
質のいい眠りにもつながるんですよ。
さあ、窓を開けて空気を入れかえて
自然のエネルギーを受けとって
気持ちのいい一日を過ごしてくださいねー(^_-)-☆
不調があるならまず呼吸を見直そう
呼吸を変えてからだを調える
堀ママが生みの親
6/26（土）風水薬膳®基礎講座２
7/17（土）風水薬膳®基礎講座２
大人女子の巡りヨガレッスンについて
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ヨガインストラクター１０年
ピラティスインストラクター８年
延べ1万人以上の女性にレッスンで関わってきた経験を元に漢方の智慧を合わせた更年期を楽にするあれこれをお伝えしています。
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