一生モノの カラダ×ココロ の整え方💎
【ヨガッシュ】代表 ほそみん
大阪在住／アラサー
Before 62kg→ After 45kg
20代でおばさん体型
何をやっても上手くいかない…
⇩⇩⇩
-17kg痩せ！リバウンドなし♡
L→Sサイズ 2サイズダウン♡
・憧れデニムがはけた♡シンプルな服好き
恋愛拗らせ→結婚＆2024.1出産♡
(▶️初めましての方はコチラ)
〈生徒様の変化〉
●40代女性
たった半年で、53kg→47kg達成！
春に履けなかったスカートが履けるようになった！
●30代女性
52kg→48kg達成！高校生以来の40キロ台！！
どんどん理想の体型に！デニムL→Sサイズ！
●30代女性
4ヶ月で、−5kg達成！20代ぶりの体重です！
●40代女性
3ヶ月でウエスト10cm減！！
体型もだけど、見えない見えない内側が変わります！
※食セミナー受講された皆さまへ
個別フォロー付きへコース変更ご希望の際は、
6/25(火)までにご連絡ください！
対応させて頂きます☺️
こちらの続きです❣️
食べることが好きだから、
今までどうにかして「運動」だけでやってきたけど
そろそろ「食事」と
向き合わないといけない氣がしています！
↑これ、運動好き女子にあるあるじゃないですか⁉️
私は、学生の頃から
バスケやテニスをしてきて
体を動かす事は好きなタイプでした！
この時も、ダンス週5して汗だくだった
けど楽しい！！
なので、
食事を我慢するぐらいなら、
運動して体のメンテナンスをする方が楽！
って思っていたんですね
だから、
長年食事管理のクラスを受講しなかった
だって、
✅栄養を考えた細かい料理
✅食事の組み合わせ
✅甘いモノを我慢する
とか、知っても無理やもん。。。🥹
なんですが‼️
そもそも、
「体を動かしたり
整えたりすること」と
「食事」っていうのは、
役割が違うんですよね🤣！！
セミナーでも言いましたが、
「洗濯機に、おかず冷やして！」
って言ってるようなものです笑
(え？いきなり何？？←って思いますよね？？笑)
いやいや、
洗濯機は服を洗うもの‼️
冷やしたいなら冷蔵庫やで‼️
と
そう。
「何を言ってるの？」って思うぐらい
「洗濯機」と「冷蔵庫」の役割が違うくらい
「運動」と「食事」の役割も違います。
(分かる人は、当たり前と思うけど、昔の私にはそれが無理だった。。。🤣🤣)
だから、
今のお身体で悩み続けているところがあるなら、
「それ、もしかしたら
運動じゃなくて、食事かもよ？」
ってところなんですよ
(逆もしかり)
(体のベースは繋がってるから、ある視点では繋がってるけどここでは割愛♡)
けど、ここで
「え、え、辛い。
食事出来る気がしない」
って、懸念するのであれば
それ、食事管理の設定重すぎな！
ってことです
そんな方は、
✅毎食自炊をしないといけない
✅スイーツは食べたらダメ
✅カロリーは低いもので抑える
✅腹八分目で嫌でも抑えないといけない
✅パンはダメ
✅我慢は必要
そんなことを思っていないですか？
そりゃあ、この
ガチガチな固定概念でいたら、しんどいよ💩❤️
だけど、
これ勘違いやで♡ってことです。
このご自身が持っている、
固定概念を疑うんだぜ♡
もっと、
「あなた自身が」が喜ぶ
「食」との付き合い方を知るんだぜ♡♡
そこが、軽くなったら、
食からの体へのアプローチって
断然簡単になっていきますよ！！
カンタンにしよう❤️
それで、こんな風に変化したから♡
続きます
→【食べても太らない】って言う人。
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👑生徒様の成果👑
●40代女性
たった半年で、53kg→47kg達成！
春に履けなかったスカートが履けるようになった！
●30代女性
52kg→48kg達成！高校生以来の40キロ台！！
どんどん理想の体型に変わっていく！
●30代女性
4ヶ月で、−5kg達成！20代ぶりの体重です！
●40代女性
3ヶ月でウエスト10cm減！！
体型もだけど、見えない見えない内側が変わります！
