一生モノの カラダ×ココロ の整え方💎
【ヨガッシュ】代表 ほそみん
大阪在住／アラサー
Before 62kg→ After 45kg
20代でおばさん体型
何をやっても上手くいかない…
⇩⇩⇩
-17kg痩せ！リバウンドなし♡
L→Sサイズ 2サイズダウン♡
・憧れデニムがはけた♡シンプルな服好き
恋愛拗らせ→結婚＆2024.1出産♡
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〈生徒様の変化〉
●40代女性
たった半年で、53kg→47kg達成！
春に履けなかったスカートが履けるようになった！
●30代女性
52kg→48kg達成！高校生以来の40キロ台！！
どんどん理想の体型に！デニムL→Sサイズ！
●30代女性
4ヶ月で、−5kg達成！20代ぶりの体重です！
●40代女性
3ヶ月でウエスト10cm減！！
体型もだけど、見えない見えない内側が変わります！
こんにちは、ほそみんです
来月に、
体がキレイになる「食」との付き合い方(仮)クラス
開催予定なので
日々、自分の食について
改めて向き合っております
インスタリールUPしました！本文に補足書いてるので見てみてね🩷
そこで改めて、
”カロリー気にするよりも大切なことあるよな〜”と感じるワケです。
じゃあ、
食事と付き合うのに
「最も大切なコト」は何なのか
もうこれ、
クラスの答えを言うようなもんなんですが(笑
食事の時に大切なのは、
自分の「声」を聴くこと
なんです
私たちの声、大きく分けると3つ
頭の声
体の声
心の声
私が太りすぎていたところから、
自然に17キロ痩せたのも、
カロリーとか
細かいことを一切気にせずに
「声」を聞いて来たからです。
その方が、自分に合った方法が分かる！
例えば、
・痩せるのこれらしい！
・あ、食べすぎてしまった、計算すると...
・〇時に、食べた方がいいよね
・あの情報によると。とか
使い方によってはいいんやけど、
頭だけ！で進めて、
体感悪いまま、
カラダが付いてきてない状態だと、
そりゃあ上手くいきません〜〜
その場合は、
頭の声を指標にして食べるの
一旦やめてみる！がオススメ
カロリー80%オフのものを使わないと痩せない？
糖質オフの食材の方が向いてる？
絶対にオートミールじゃないとダメ？
それってほんと？
もっと感じて♡
もっと声きいて♡
絶対その方が、
楽に、幸せに、カラダは変わります。
じゃあ、具体的にはどうしたらいいの？
詳しくは、
来月6月開催予定の
「食」のクラスでお伝えしますね
『我慢、制限無しで、痩せたい！
体と向き合いたい方』は
是非、一緒に行なっていきましょう！
より、実践しやすい内容やワークも入れていくぞーッ！
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どんどん理想の体型に変わっていく！
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4ヶ月で、−5kg達成！20代ぶりの体重です！
●40代女性
3ヶ月でウエスト10cm減！！
体型もだけど、見えない見えない内側が変わります！
