我慢なし 制限なし
体の中から健康的に
そして綺麗になれるダイエット
リエット 卒業生🌸
人生MAX体重68kg🐷→－12.8減♡
リエット開始時62.4kg→現在55.2kg
ダイエットコーチのたまご
ここから美容体重目指して
ダイエット継続中
おはようございます
ダイエットコーチたまごの
久保田くみこです
私はパンが大好きです
今でも食べます
極端な食事制限をしていた時は
辞めなきゃ〜
と思えば思うほど食べてました
食べ出すと1斤食べちゃうことも
今はお食事をバランスよく食べて
止まらなくなることは
なくなりました
過去に
ハマっていたのがこのメニュー
ハニー☆バナナトースト🍌🍯
（美味しいので今でも作ります）
美味しくて
朝ごはんと昼ごはんに
2枚ずつ食べてました
68kgぽっちゃりの頃の
食べ方の改善点
その1 栄養素が足りない
栄養素はチームで働きます
なのでこのハニーバナナトーストを
主食にするのなら
たんぱく質（サラダチキン、ゆで卵）
脂質（バター、オリーブオイル）
ビタミン・ミネラル（サラダ、野菜スープ）
などをプラスすると良いと思います
その2 菓子パンならおやつ
甘いパンはおやつの時間に
食べるのがおすすめです！
今の私ならおやつの時間に食べます😋
ぜひ試してみてくださいね
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今日もおいしく
楽しくダイエット頑張りま〜す
ご覧いただきありがとうございました