帝塚山・姫松・阿倍野区でピラティス・ファンクショナルローラーピラティス・コアーヨガのレッスンをするインストラクターＫピラティスのkumikoです
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今週の帝塚山スタジオのレッスン風景
〜MATピラティス クラス〜
レッスンの中盤の様子です。今月のテーマ「首」に意識をむける。
いつもする「四つ這い」のポーズも
頭が下がっていないかをチェック。
スマホ首で、いつも頭が前に出て、
うなだれていないですか？の声かけ。
頭頂を壁に向けてから、四肢（手や脚）を自由に動かせるか？
首も体幹の一つです。
本来の首の位置を取り戻す事も大切ですね🤗
あーやれやれ😅（心の声かな？）
レッスン最後のリラックスタイムは解放される瞬間。
自分の身体にも心にも集中。
鍛える事で心と身体をメンテナンス。
5年後10年後の自分の為に。
毎週火曜日 10時〜
毎週水曜日 10時〜
帝塚山プロットビル2階（姫松駅1分）
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