帝塚山・姫松・阿倍野区でピラティス・ファンクショナルローラーピラティス・コアーヨガのレッスンをするインストラクターＫピラティスのkumikoです
ブログへのご訪問ありがとうございます。
今日はレッスン内容について書きたいと思います。
普通のピラティスとファンクショナルローラーピラティスはどう違うの？というご質問の答えにもなればと思います。
猫背やそり腰、姿勢が悪いなどのお悩みはありませんか？
姿勢改善ならコレです↓
ファンクショナルローラーピラティスとは？
フォームローラー（ストレッチポール）に座ったり、寝たり、手に持ちながらエクササイズをする事で、
自分の身体の歪みやバランスの左右差に気づきやすくなり、コア（軸）の正中化を促します。
１つのエクササイズの中でも「右はできたのに、左だとグラグラするな〜」など、自分の得意不得意な動きなどが感じやすく、また改善されていくのも実感できます。
ローラーが体に触れているからより、感覚としてとらえやすくなります。
マットピラティスだけでは得にくいローラーから届く感覚です。
呼吸と共に小さな動きのエクササイズからスタートする事で体幹の安定性やバランス能力をアップするクラスとして人気です。
レッスン後半には立位のエクササイズが多いのも特徴です。
セルフストレッチやマッサージもフォームローラーを使用しながら取り入れ、癒しの効果も🧡
アスリートの体幹トレーニングとしても、
日常生活の機能向上にも役立つレッスンです。
期待できる効果
⭐︎背骨の歪み（猫背・反り腰・側弯）の改善
⭐︎体幹の強化・バランス能力UP
⭐︎肩こり・腰痛の緩和
⭐︎美姿勢キープ
⭐︎スポーツ、日常生活の怪我の予防
対象
・初心者OK👌
・脊柱管狭窄症、高血圧、骨粗鬆症NG
・妊娠後期（8ヶ月・32週以降）NG
ストレッチポールが家にあるけれど、使い方が分からないという方も是非お越し下さい！
こんな使い方があったの？を体験してみて下さいね😆
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