2月21日に15冊目の著書『怒らない100の習慣』
（WAVE出版）を出版しました。
『怒らない100の習慣』（WAVE出版）
https://www.amazon.co.jp/dp/4866214473/
今回の新刊はアンガーマネジメントの考え方や
手法をヒントに、怒りに振り回されない日々を送るための
秘訣をシンプルに解説した本です。
１章は怒りを上手に扱う習慣について
２章はわいてきた怒りをやわらげる習慣について
３章は怒りにくい体質になるための習慣について
４章は人間関係での怒りが軽くなる習慣について
５章は自分をごきげんにするための習慣について
100のヒントそれぞれをシンプルに１ページにまとめ、
イラストレーターのヒダカナオトさんが、
それぞれの内容にあった100のイラストを
描いてくださいました！
実際に行動にうつす時間がなかったとしても、
なんとも愛らしい不思議なイラストを眺めれば、
心が落ち着き癒されること間違いなしです。
日々忙しく過ごしているうちに、
いつの間にかイライラしやすい生活を送ってしまいがち…
という方の話を耳にすることも多くなりました。
怒りを感じることは悪いことではありませんが、
怒りがわいたときに、
ときには率直に気持ちを伝えたり、
ときにはうまく受け流したりしながら、
わいてくる怒りの感情をうまく扱えるようになる。
そして、ときには自分自身をごきげんにする時間を
大切にしてみる。
イラストを眺めながら、
そのヒントを掴んでいただければと思いながらつくった本です。
全編を通して、どんな人にもすぐに取り入れられることを
中心にご紹介していますので、
100例の中から好きなもの、気になるものを試して
いただければと思います。
本書が、怒りに振り回されず、
しあわせに過ごせる時間をふやす
その一助となれば嬉しく思います。