以前書いた こちらの記事には、
本当はもう少し付け足したいことがありました。
今日は、その続きを書いてみますね。
「まずは 自分の感情に気づく」
そのあとは… の部分。
『問題解決法』と『悩み解決法』の違い。
これは、あくまでも、私が思う表現で
もっと的確なことを説明できる方もいるのかもしれないけど。
さらに、私が思う表現で続けて書きます
問題は、思考で解決を探る
悩みは、感情を整えることから
起きてる出来事(問題) と
心のモヤモヤ(悩み) は 別物。
ごっちゃにしたら、解決どころか
頭も心も ごちゃごちゃになって
なぜだか 空回った事をする(￣▽￣;)
感情と違う行動とかね。
…で、余計に疲れるのよ。。
よくあるのが、
「こうしなきゃ」という思い込み思考で
感情をおざなりにした 行動。
その場合、結果は、身体に出ます。
(腹痛、肩こり、皮膚炎、睡眠障害…など)
ついには、身体も動かなくなる。。
それでも、まだ動けーーーって
無理してたらね
心まで 動かなくなります(T_T)
鬱症状…
わかりますよね…
その状態に近い子を見たことある方は。。
だから、最初に整理が必要です。
分ける。
解決したいのは どれ？
大切にしたいのは なに？
心じゃない？
私も、一生懸命 考えてた頃は
思考で 解決策を 探し回ってたけど
ちょっとズレてた。
お悩みの解決策は
自分の心の中にありました
それならば‥ と
一生懸命、心の声を聴こうと頑張る‥
のもまた ちょっと違う
心の声を聴きたいときは
まずは
① 自分を優しく緩めてあげる
張り詰めた緊張をほぐさないと
感情を感じるのも 難しいから。
だから
自分を大切に。。
自分の心が満たされると
緊張が緩む
感情が見えてくる …出てくる
② 出てきた感情を ちゃんと感じる
そしたら
心の声(解決法)が 降ってくる＾＾
以前は、相手の悩みについて
一緒に考える と思ってたけど
それも違った
今は、相手の解決法も 降ってくる＾＾
感情に気づくと
整える方法もわかってくるし
自分で 悩みを 解決できます。
③ 感情を 整えてあげる
その感情に合う方法で 癒やす♡
不安感情は、出すといい(^^) 書く、話す、動く
感情が整うだけで、悩みは激減。
本来は、きっと
誰もが持ってる力だと思うんだよね
そこが 汚されないままの人もいるのかな
私は、というか
きっと多くの人は
成長するにつれ
思考で解決…という意識が強くなって
自分の感情が見えにくくなってきたんだと思う。
私は 感情で生きてるタイプだと思ってたけど
本当は、考えながら、正解を探りながら、
生きてきたんだな
ようやく 感情を感じられるようになってきたので
悩みも
以前のような悩みじゃなくなってきた
重大じゃなくなってきた
悩みの解決は、自分の中にあります＾＾
感情に気づいたら 整えてあげ
心(悩み)が 軽くなったら
思考で 問題解決を探せばいい
心が整うと
行動も一致します。
順序が 大切♡
自分の心身を 守るためにも＾＾
【追記】
まひろちゃんがリブログしてくれて
とってもわかりやすく書いてくれました＾＾
で、まひろちゃんは
『問題』も『思考』で解決しないのよね って🤣
それそれ、と思った。
結局は、『問題』だと思ってたことも、
本当に『問題』か？
感情が整うと 問題じゃなくなってきたりする♪
全ては気持ち次第ってことです
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